OBJECTIU GENERAL

• Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.

OBJECTIUS ESPECÍFICS

• Comprendre què entenem exactament per temps.
• Conèixer les seves principals característiques.
• Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
• Conèixer per què es perd el temps.
• Conèixer els principals models d’organització i productivitat personal.
• Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
• Organitzar el seu temps i el flux de treball.
• Cuidar el seu nivell d’energia, mantenir-lo alt per poder aplicar tot l’aprés.
• Determinar en quin tipus d’activitats utilitza el seu temps.
• Actuar amb proactivitat.
• Dissenyar els seus objectius conscientment.
• Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
• Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
• Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d’aquests lladres de temps.
• Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.

CONTINGUTS

• Aproximació al concepte de temps.
  • Concepte de temps i mitologia.
  • Diferents interpretacions.

• Característiques del temps.

• El maneig del temps.
  • Manera rellotge vs manera brúixola.
  • Manera rellotge.
  • La tècnica pomodoro.
  • La Llei de Parkinson.
  • Entre nyap i perfeccionisme: la zona. deficiència.
  • Manera brúixola.

• Causes de la pèrdua de temps.
  • Principals motius.
  • Creences sobre la gestió del temps.

• Organització i productivitat personal
  • Evolució històrica.

• Els principals models de productivitat personal.
  • El model de productivitat de Bàrbara Berckhan.
  • El model de productivitat de David Allen.
  • El model de productivitat de Leo Babauta.

• Gestió del propi estat
  • Canviar l’enfocament.
  • Cas d’estudi.
  • La forma com l’estrès afecta al rendiment.

• Un nou enfocament en la gestió del temps.
  • Canvi de paradigma.
  • Els set hàbits.
  • La Victòria privada. Els tres primers hàbits.
  • La Victòria pública.
  • Hàbit 7.

• Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps.
  • Proactivitat.
  • Començar amb una finalitat en ment
  • Afilar la serra.
  • Primer el primer: tasques urgents i importants.
  • La matriu de la gestió del temps.
  • Ocupar-nos del que és important.

• Els lladres de temps.
  • Qüestions prèvies.
  • Cas d’estudi.

• Aprofitar els bioritmes personals.
  • La Teoria dels bioritmes.
  • Factors influents en els bioritmes diaris.
  • Imprevists.
• Visites, cridades, Emails.
  • Visites.
  • Cridades.
  • Emails.

• Reunions
  • Preparar la reunió.
  • Algunes idees per a la reunió.

• Multitasca.

• Planificar i prioritzar.

• Tasques elefant i tasques ratolí.

• Procrastinació
  • Concepte.
  • Motius interns.
  • Motius externs.

• Delegar.

• Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp…
  • Els nous lladres de temps.
  • Navegació inconscients.
  • Xarxes socials.
  • Blogs i notícies.