Gestió del temps
Programes de formació no formal sectorial.
Expedient PS2021210059. Acció formativa: 24.
Modalitat: Presencial. Durada: 20 hores.
Gestió del Temps
OBJECTIU GENERAL
- Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
- Comprendre què entenem exactament per temps.
- Conèixer les seves principals característiques.
- Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
- Conèixer per què es perd el temps.
- Conèixer els principals models d’organització i productivitat personal.
- Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
- Organitzar el seu temps i el flux de treball.
- Cuidar el seu nivell d’energia, mantenir-lo alt per poder aplicar tot l’aprés.
- Determinar en quin tipus d’activitats utilitza el seu temps.
- Actuar amb proactivitat.
- Dissenyar els seus objectius conscientment.
- Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
- Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
- Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d’aquests lladres de temps.
- Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.
CONTINGUTS
- Aproximació al concepte de temps.
- Concepte de temps i mitologia.
- Diferents interpretacions.
- Característiques del temps.
- El maneig del temps.
- Manera rellotge vs manera brúixola.
- Manera rellotge.
- La tècnica pomodoro.
- La Llei de Parkinson.
- Entre nyap i perfeccionisme: la zona. deficiència.
- Manera brúixola.
- Causes de la pèrdua de temps.
- Principals motius.
- Creences sobre la gestió del temps.
- Organització i productivitat personal
- Evolució històrica.
- Els principals models de productivitat personal.
- El model de productivitat de Bàrbara Berckhan.
- El model de productivitat de David Allen.
- El model de productivitat de Leo Babauta.
- Gestió del propi estat
- Canviar l’enfocament.
- Cas d’estudi.
- La forma com l’estrès afecta al rendiment.
- Un nou enfocament en la gestió del temps.
- Canvi de paradigma.
- Els set hàbits.
- La Victòria privada. Els tres primers hàbits.
- La Victòria pública.
- Hàbit 7.
- Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps.
- Proactivitat.
- Començar amb una finalitat en ment
- Afilar la serra.
- Primer el primer: tasques urgents i importants.
- La matriu de la gestió del temps.
- Ocupar-nos del que és important.
- Els lladres de temps.
- Qüestions prèvies.
- Cas d’estudi.
- Aprofitar els bioritmes personals.
- La Teoria dels bioritmes.
- Factors influents en els bioritmes diaris.
- Imprevists.
- Visites, cridades, Emails.
- Visites.
- Cridades.
- Emails.
- Reunions
- Preparar la reunió.
- Algunes idees per a la reunió.
- Multitasca.
- Planificar i prioritzar.
- Tasques elefant i tasques ratolí.
- Procrastinació
- Concepte.
- Motius interns.
- Motius externs.
- Delegar.
- Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp…
- Els nous lladres de temps.
- Navegació inconscients.
- Xarxes socials.
- Blogs i notícies.

