Gestió del temps

Programes de formació no formal sectorial.
Expedient PS2021210059. Acció formativa: 24.
Modalitat: Presencial. Durada: 20 hores.

Gestió del Temps

 

OBJECTIU GENERAL

  • Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.

OBJECTIUS ESPECÍFICS

  • Comprendre què entenem exactament per temps.
  • Conèixer les seves principals característiques.
  • Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
  • Conèixer per què es perd el temps.
  • Conèixer els principals models d’organització i productivitat personal.
  • Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
  • Organitzar el seu temps i el flux de treball.
  • Cuidar el seu nivell d’energia, mantenir-lo alt per poder aplicar tot l’aprés.
  • Determinar en quin tipus d’activitats utilitza el seu temps.
  • Actuar amb proactivitat.
  • Dissenyar els seus objectius conscientment.
  • Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
  • Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
  • Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d’aquests lladres de temps.
  • Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.

 

CONTINGUTS

    • Aproximació al concepte de temps.
      • Concepte de temps i mitologia.
      • Diferents interpretacions.
    • Característiques del temps.
    • El maneig del temps.
      • Manera rellotge vs manera brúixola.
      • Manera rellotge.
      • La tècnica pomodoro.
      • La Llei de Parkinson.
      • Entre nyap i perfeccionisme: la zona. deficiència.
      • Manera brúixola.
    • Causes de la pèrdua de temps.
      • Principals motius.
      • Creences sobre la gestió del temps.
    • Organització i productivitat personal
      • Evolució històrica.
    • Els principals models de productivitat personal.
      • El model de productivitat de Bàrbara Berckhan.
      • El model de productivitat de David Allen.
      • El model de productivitat de Leo Babauta.
    • Gestió del propi estat
      • Canviar l’enfocament.
      • Cas d’estudi.
      • La forma com l’estrès afecta al rendiment.
    • Un nou enfocament en la gestió del temps.
      • Canvi de paradigma.
      • Els set hàbits.
      • La Victòria privada. Els tres primers hàbits.
      • La Victòria pública.
      • Hàbit 7.
    • Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps.
      • Proactivitat.
      • Començar amb una finalitat en ment
      • Afilar la serra.
      • Primer el primer: tasques urgents i importants.
      • La matriu de la gestió del temps.
      • Ocupar-nos del que és important.
    • Els lladres de temps.
      • Qüestions prèvies.
      • Cas d’estudi.
    • Aprofitar els bioritmes personals.
      • La Teoria dels bioritmes.
      • Factors influents en els bioritmes diaris.
      • Imprevists.
    • Visites, cridades, Emails.
      • Visites.
      • Cridades.
      • Emails.
    • Reunions
      • Preparar la reunió.
      • Algunes idees per a la reunió.
    • Multitasca.
    • Planificar i prioritzar.
    • Tasques elefant i tasques ratolí.
    • Procrastinació
      • Concepte.
      • Motius interns.
      • Motius externs.
    • Delegar.
    • Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp…
      • Els nous lladres de temps.
      • Navegació inconscients.
      • Xarxes socials.
      • Blogs i notícies.
    Gestió del temps-feina
    Gestió del temps pesonal